Видения по своей сути являются просветляющими. Они позволяют взглянуть на мир свежим взглядом, встраивая новую информацию в повседневные мысли.
Неудивительно, что люди развешивают в офисах мотивирующие фразы вроде «Если ты можешь подумать, ты можешь сделать это», а предприятия разных отраслей используют такие методы, как доски видения.
И доски видения не ограничиваются профессиональными целями. Помолвленные пары создают их, чтобы продумать идеальную свадьбу, а студенты — чтобы решить, как украсить общежитие колледжа. Вы тоже можете узнать, как создать доску видения, чтобы понять и достичь своих целей.
Что такое доска видения?
Доска видения, или манифестная доска, — это цифровой или физический коллаж из изображений, представляющих цель. Человек, планирующий отпуск, может заполнить свою доску видения фотографиями пляжей с белым песком, бирюзовой водой и пинья-коладой. А владелец бизнеса, открывающий ресторан, может собрать изображения, вдохновляющие на дизайн интерьера или идеи сервировки блюд.
Как работают доски видения?
Доски видения не помогут воплотить мечты в реальность, но они могут помочь вам в достижении ваших целей. Эти коллажи позволяют продумать, чего вы хотите, и служат постоянным напоминанием об этой мечте.
Одна из главных целей досок видения — создать цикл позитивного мышления. Позитивное мышление имеет ряд преимуществ, таких как снижение стресса и улучшение физического и психологического состояния. И когда вы мечтаете о том, что включить в свою доску видения, вас посещают позитивные мысли, например, о занятиях йогой на пляже или о повышении по службе. Создав такую доску, вы будете постоянно видеть напоминания об этих прекрасных вещах, которых вы надеетесь достичь. А когда вы достигнете целей, которые поставили на доске, вы сможете возвращаться к ней, чтобы напоминать себе о своих возможностях.
Преимущества создания доски видения
По крайней мере, создание доски видения — это увлекательное свободное занятие, которое позволит вам помечтать о многом и примерить на себя разные варианты будущего. Доски видения также:
- Закрепление идей — рассмотрим пример со строительством дома. Выбрав изображения, вы можете получить десятки понравившихся вам дизайнов, которые не всегда сочетаются друг с другом. Создание доски поможет вам исключить варианты, чтобы определить, чего вы хотите.
- Побуждение к проявлению — нет, сказав, что вы чего-то хотите, вы не заставите это появиться. Но озвучивание идей и желаний поможет вам определить свои цели и двигаться к ним. Доска видения позволит вам заявить, что вы хотите новый дом, отпуск на острове или собственный бизнес.
- Повышение проактивности — большинство людей в какой-то момент ощущают потерю контроля над жизнью. Но на самом деле все в ваших руках, и доска видения поможет вам это осознать. Когда вы сформулируете свои намерения и создадите четкий образ того, чего хотите, вы сможете предпринять активные шаги к цели и избежать ситуаций, которые могут сбить вас с курса или потратить ваше время впустую.
Работают ли доски видения?
Доски видения работают, но только если работаете вы. Определив цель, вы должны предпринять активные действия для ее достижения. Вам придется копить на отпуск, дом или новый бизнес, чтобы сделать мечту реальностью. И хотя мечтать о большом очень вдохновляет, если вы поставите перед собой нереальную цель, вы можете почувствовать уныние, когда не сможете жить «настольной жизнью» в те сроки, на которые рассчитывали.
Доски видения лучше всего работают, когда вы рассматриваете все потенциальные возможности, выбираете те, которые вас вдохновляют, и чувствуете, что у вас есть энергия, сила воли и финансовые ресурсы, чтобы осуществить свою мечту.
Как сделать доску видения за 4 простых шага
Возьмите ножницы и клей или откройте выбранное вами приложение для дизайна — пришло время создать доску видения. Здесь нет правил, поэтому позвольте себе исследовать, используя следующие четыре шага для организации процесса.
1. Начните с темы
У каждой доски видения должна быть своя тема. Хотя может возникнуть соблазн мыслить широко, вы можете почувствовать себя подавленным, если на доске будет слишком много случайных идей. Выберите конкретную и определенную цель и используйте процесс создания доски для обретения ясности. Если у вас есть несколько идей для досок, сделайте по одной для каждой цели.
2. Соберите изображения
Если вы планируете создать физическую доску, вырежьте картинки из журналов или распечатайте их из интернета. А если вы создаете цифровую доску, используйте Pinterest для сбора картинок или поищите в библиотеках стоковых фотографий.
На этом этапе мыслите широко и открыто, собирая изображения, которые кажутся вам подходящими. Если вы создаете коллаж об отпуске своей мечты, сохраните изображение человека, занимающегося йогой на пляже, даже если вы никогда не пробовали это делать. Ваша тяга к этому изображению может натолкнуть вас на что-то новое, что вы захотите попробовать.
3. Сделайте коллаж
Расположите доску так, чтобы она выглядела красиво. Это интуитивное действие, поэтому нет правильного способа сделать это. Перемещайте вырезки или цифровые изображения, пока не останетесь довольны макетом, добавляя мотивационный и информационный текст, если хотите.
4. Держите доску видения поблизости
Хотя создание доски видения помогает вам думать, это лишь первый шаг на пути к достижению цели. По мере того как вы будете предпринимать действия для достижения своей цели, например экономить деньги, пересматривайте доску и пусть она вас мотивирует. Разместите ее на рабочем столе, в качестве фона экрана компьютера (если он цифровой) или на холодильнике.
Не беспокойтесь о том, чтобы найти доске постоянное место жительства. Если впоследствии вы захотите перенести ее в спальню или повесить рядом с зеркалом в ванной, смело делайте это.
Доски видения для работы
Подумайте о том, чтобы вместе с командой создать доски видения, касающиеся конкретных проектов или более широких целей компании. Скажем, ваша компания разрабатывает новое приложение для тренировок. Соберите команду и вместе соберите изображения, представляющие, как должен выглядеть продукт или что должны чувствовать клиенты. А если сбор изображений не подходит для вашей команды, создайте доску видения или диаграмму со словами и фразами.
Воплотите свою мечту в реальность с помощью Ноушен
Создайте доску видения от начала и до конца с помощью Ноушен. Наша приборная панель для создания доски видения поможет начинающим пользователям зарегистрироваться на Ноушен, создать страницу и изучить свои цели. Затем мечтатели могут поделиться этим видением с друзьями, семьей и коллегами — всего за несколько кликов.
В Ноушен также есть галерея шаблонов с ресурсами для воплощения вашей мечты в жизнь. Воспользуйтесь нашим руководством по составлению графика проекта, чтобы проложить маршрут к своей цели, и нашим руководством по составлению списка дел, чтобы наметить пункты действий, которые сделают вашу цель возможной.